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颈椎病自我治疗体操,怎样治疗颈椎病?

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颈椎病自我治疗体操,怎样治疗颈椎病?产品详细说明
颈椎病自我治疗体操,怎样治疗颈椎病
  颈椎病的自我锻炼法也是颈椎病治疗过程中必不可少的一部分,但是现在很多人都忽视颈椎病的自我锻炼法,那么,颈椎病的自我锻炼法有哪些呢?下面就为大家具体介绍一下颈椎病的自我锻炼法。
  1、颈椎病的自我锻炼法之左顾右盼。颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。
  2、左倾右斜。颈椎病患者将肩膀放松,慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。
  3、前屈后伸。颈椎病的自我锻炼法是颈椎病患者将肩膀放松,慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯,回复中间位置;重复以上动作十次。
  4、肩膀活动法:
  前后旋肩、左右耸肩。
  颈椎病的自我锻炼法为前后旋肩法 两臂屈肘,两手触肩,以肩为轴,臂带动肩缓慢地由前向后旋肩,然后再由后向前旋肩,重复10-20次。
  左右耸肩法 左肩尽力向上耸动,右肩保持不动,然后换右肩向上耸动,左肩不动,最后双肩同时向上耸动,重复10~20次。
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